Kokosnussmilchkefir

GI 25 · NiedrigGL 1.5 / Tasse7/10

Niedriger GI

25 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Enthält Probiotika
Mäßiger Gehalt an gesättigten Fetten

Kokosnussmilchkefir hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kokosnussmilchkefir ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4.5 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	4.5 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	2 g
Unlöslich	0.5 g
Protein	1.2 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	25 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Probiotika
Hoher Gehalt an präbiotischen Ballaststoffen
Niedriger Zuckergehalt
Mäßiger Gehalt an gesättigten Fetten
Fermentiertes Produkt, potenziell verarbeitet
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kokosnussmilchkefir?

Kokosnussmilchkefir hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Kokosnussmilchkefir gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kokosnussmilchkefir hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Kokosnussmilchkefir den Blutzucker?

Kokosnussmilchkefir hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.