Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Tørret tofuskind Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscansk grønkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscansk sortkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Traditionel græsk salat med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Traditionel misosuppe med dulse-tang og silkeblød tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Trøffelcreme Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 trompetsvamp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tun med most avocado Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tun og grøn løg gryderet Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tunapoke Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 tunragout Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 udstenede oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 unge fyrreskud Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Unge hvidløgsskud Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Urte- og krydderbouillon uden salt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Urte-dressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 urtekyllingesalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Urtesauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Usaltede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usaltet naturel tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet hummus med lavt natriumindhold Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Usødet mandelbaseret yoghurt med chiliflager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Usødet sojamadlavningsfløde Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 usødet vanilje-plantemælk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Valnød og ernæringsgær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød- og pepitamix Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vand infunderet med friske hindbær og chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vandkefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vandmelon-radise Lav GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Varm kakao med stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vegansk hampefrøpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegansk kefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegansk kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vegansk ost af græskarkerner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 vegetarisk misosuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarisk svampesovs med græsk yoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vild asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vild fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vild svampesalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vilde grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vildtgryderet Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vildtgullasch Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 vildtkødboller Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 vildtpostej med svampe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vildtragout Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vingsauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Vintage cola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 vintermelonsuppe med kylling Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 vuna Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame tangsalat med sesam og tamari Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 waterleaf Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Western omelet Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Winged Beans Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Wokstegte svampe og bønnespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 yen ta fo-bouillon Lav GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Yoghurt drik Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yoghurtsauce med hvidløg og solsikke Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurtost Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 zizania latifolia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zucchiniskræl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 halvfed kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Ostesauce Lav GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamico vinaigrette med hørfrøolie og urter Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
bønnespirer Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Cheddar ostesauce Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilipasta Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Faba bønneprotein Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 fedtfattig hytteost Lav GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselnødder Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mandelsmør Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Østers Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Proteinkoncentrat Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Risprotein isolat Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Valnødder Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegansk grøn pesto Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Frisk appelsinskal med naturlig ikke-glykæmisk sødemiddel Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Gule bønner Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Ristede blomkålsbuketter Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 spirede græskarkerner Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Brombær Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Økologisk citronskal Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 stegt aubergine Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 bagt squash med løg og flødeost Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 chili Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 
Fløde Lav GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 grøn chili Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 kødgryde Lav GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 low carb blåbæryoghurt Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naturlig kefir med knuste hørfrø Lav GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Sort træøre svamp Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tamari sauce Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
