Gule bønner
Lav GI
GL 1.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks
- Moderat kulhydratindhold
Gule bønner har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Grønne bønner (15). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Opdateret 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flade bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - GI 30 · GL 2 pr. 100 g lemonherb
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Gule bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks
- Højt fiberindhold
- Minimal forarbejdning
- Moderat kulhydratindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Gule bønner?
Gule bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Gule bønner godt for personer med insulinresistens?
Gule bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Gule bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Grønne bønner i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Gule bønner i Logi-appen med din portion.
