Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
losos po toskánsku Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mléčné fermenty Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
mnišské ovoce Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Muscle Milk proteinový nápoj bez cukru Nízký GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 Oloupaná okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Petrželová omáčka Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Pikantní hovězí bujón Nízký GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Povlak z mořských řas Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Salátová šťáva Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Šťáva z řeřichy Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Thajsky marinované kuře Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vanilkový krém Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vařený čínský zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vysokoproteinové tofu Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Čerstvé bylinky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Paneer Nízký GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Petržel Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio batavský salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bio salát Lollo Bionda Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Divoké lesní houby Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dubový list salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Gentile salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kadeřavý salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 lollo bianco Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Máslový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nesolené fermentované okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Půlkvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Syrový portobello klobouk Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Chia semínková pomazánka Nízký GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nápoj z limetky a máty Nízký GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Čekanková káva Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kopr nať Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Koprové okurky (bez přidaného cukru, nasekané) Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
nakládaná okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Okvětní lístky růží Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Koprové nakládané okurky plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Nakládané okurkové plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
nakládané plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Okurka nakládaná v octě Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Okurka nakládaná s minimem soli bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Přírodní tofu smažené na olivovém oleji Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
portobello Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Bílá omáčka Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Bylinné želé Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Domácí krůtí omáčka zahuštěná mandlovou moukou Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Domácí smetana s neslazeným kakaem, mátovým extraktem a stévií/mnichovým ovocem Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Jarní cibulová smetana Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Jogurtová kultura Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kaktusový extrakt Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktusový salát Nízký GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapary a pažitková omáčka Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kořen orris Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 kvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Laktokvašené zeleninové šťávy Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Lehce oslazená šlehaná kokosová smetana se skořicí a stevií Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Listová zelenina se syrovými konopnými semínky Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Listy meduňky Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Malinová omáčka s erythritolem Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Máta Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mražené řecké jogurtové kousky bez příchutě Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Nakládaný zázvor bez cukru Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Paštika Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 pečená omeleta Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Řecký jogurt (bílý, odtučněný) Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Sójová omáčka se sníženým obsahem sodíku nebo kokosové aminokyseliny se zázvorem, česnekem a mnišským ovocem/stévií Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Syrovátková voda Nízký GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tortilla bez kalorií Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Vaječné kousky se špenátem a fetou Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Valentina omáčka Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Vepřová kotleta v mandlové krustě pečená v troubě Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Wakame řasa s rýžovým octem a sezamem Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grilovaný portobello žampion Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Pražené houby Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Baby saláty Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokolice rabe Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Divoký salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Listový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Římský salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz kysané zelí s česnekem a koprem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Tekutá syrovátka Nízký GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale pivo Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Celerová šťáva (čerstvě lisovaná) Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Čerstvá cuketa, nakrájená na kostičky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Čerstvé plátky okurky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
