Bílá omáčka
Nízký GI
GL 0.1 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 0.4 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zatížení
- Vysoký obsah celkových tuků
Bílá omáčka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Aktualizováno 1. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Řecký jogurtový bylinkový dresink (nízkotučný, vysoký obsah bílkovin) - GL 1 na 100 g Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Tahini citronová bylinková zálivka - GL 1 na 100 g Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílá omáčka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.1 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 17 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zatížení
- Obsahuje převážně nenasycené tuky
- Vysoký obsah celkových tuků
- Vysoký obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny a bílkovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílá omáčka?
Bílá omáčka má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 0.4.
Je Bílá omáčka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílá omáčka má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Bílá omáčka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Bílá omáčka má glykemickou zátěž 0.4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Bílá omáčka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
