Nízký GI
5 236 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bezlaktózový kefír Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bezlepková sójová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Bezlepková tamari, jablečný ocet a pálivá hořčičná omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezobilná koláčová krusta z mandlové mouky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Bieluch plnotučný sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Bílá kapusta Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bílá káva Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 bílá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bílá ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílé paprikové kroužky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bílé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílý chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bílý tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Bílý žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bio pevné tofu s pečeným kadeřávkem a konopnými/dýňovými semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bio šťáva z vojtěšky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bio tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria hovězí maso Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria z kuřecího prsa bez kůže Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy pekingského nebo kapustového zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice a květák (syrové, smíšené) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolice a zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice se světlou sójovou omáčkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice výhonková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice z horkovzdušné fritézy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová rýže Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicové růžičky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 brownie tyčinka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Burgundské houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinková kokosová jogurtová omáčka (neslazená) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinková omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinkový a kořeněný vývar bez soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový kefírový dresink Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 bylinkový kuřecí salát Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Bylinkový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čaj s mlékem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 čajot Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Cappuccino Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čekanka kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čekanková káva s kokosovým mlékem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Čekankový nápoj Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Celá ředkvička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé edamame fazole, lehce solené a napařené Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé nezpracované plody acai Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Celé olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Celer na kostičky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 celerové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celerové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černá oliva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Černá ucho Jidášovo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 černé olivy nakládané Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Černé sójové boby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Černý jeřáb Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý limetka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Černý ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá bio listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá cherry rajčata s avokádovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá citronová šťáva Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá okurka najemno nakrájená s bylinkami a octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka s bylinkami, citronovou šťávou a olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá rajčatová salsa s chipotle Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá rajčatová šťáva Nízký GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá směs zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá yuba Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová směs Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety ze makrely s pečenými rajčaty na větvičce a restovanou listovou zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvě mletý mák se stévií nebo erythritolem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvé mořské řasy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvé nebo sušené bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvé oregano Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé plátky avokáda s mořskou solí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý kořen kurkumy restovaný na ghí z travního odchovu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mátovo-koriandrový chutney Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý salát z kadeřávku se slunečnicovými semínky a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý tymián Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 červená cherry rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
