Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пържено тофу с бок чой и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пюре от авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от авокадо с конопено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от авокадо с лаймов сок и чесън Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от авокадо с паприка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от задушена целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от задушени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пюре от лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от печени домати и пушена паприка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от печени патладжан (стил баба гануш, обикновено) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пюре от печени червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пюре от пресни чушки хабанеро с лимонов сок Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пюре от целина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре супа от тиквички и праз Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюрирани акай плодове (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рагу от риба тон и зелен лук Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Радиккио Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Разбит десерт от извара с мента и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Разнообразни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Райта Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Райта Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Райта с неподсладен бадемов йогурт и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ранч дресинг без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Растение копър Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
растителен крем Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
растителен крем сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
растителен пармезан-стил тофу трохи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Растителен сирене на основата на тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
растителен сирене от бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Растителна алтернатива на мляко с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на захар (напр. соево мляко без захар) Нисък ГИ 34 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Растителна напитка с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
растителна тофу паста с хрян Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Растителни екстракти Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
растителни ядливи обвивки за наденица (целулоза/водорасли) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 растително мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 растително мляко с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Ревен Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Редукция от тамари и джинджифил Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Резени краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
резени лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Резени печено говеждо с печени броколи или тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Резови кълнове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 репичка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Риба по марокански Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Риба тон по каталунски Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Риба тон с пюре от авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Рибена чорба Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 рибена яхния Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рибена яхния Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Рикота от овче мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Рикота сирене с канела и стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
рикота тесто Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 рогат пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
рома домат Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Романеско Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
романеско броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
романо боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Роменска маруля Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Роти от бадемово брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 рукола Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Рукола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рукола Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Рукола със семена от коноп Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рулца от тиквички с кисело зеле и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Савойско зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата Капрезе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Салата от водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от зеле и моркови Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Салата от зеле с оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от кейл и зеле с ябълков оцет и билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от кейл и краставица с зехтин и лимон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от кейл с авокадо и конопено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от краставици с кефир Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 салата от краставици с майонеза Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Салата от краставици с неподсладено растително кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от краставици с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от листа от глухарче Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от манголд и кресон с краставица, чушка и червен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семена Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от прясно кейл със слънчогледови семки и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от репички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от рукола със зехтин и лимонов сок Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата от смесени листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Салата от сурови домати с пресен босилек, риган и магданоз Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Салата от тиквички Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.7/10 Салата от тъмни листни зеленчуци с авокадо и суров ябълков оцет Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Салата от уакаме със сусам и тамари Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата от херинга с гръцко кисело мляко или скир Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Салата от черен боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с авокадо, домати и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 салата с балсамов оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с гриловано пиле и пресни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с диви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с карфиол и билки с винегрет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Салата с кейл, орехи и зехтин Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Салата с микрозелени Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
