Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пилешко филе със зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пиперки, пълнени с постна пуйка, тиквички и билки (печени) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Плосък боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плънка от чиа Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
По-леко песто с гръцко кисело мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Поблано пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Подправен кокосов йогурт сос (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Подправено натрошено тофу (алтернатива на сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Покълнали соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 полска салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Полу и полу сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Полумаслен кварк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслен котидж сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Полумаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 полуобезмаслена сметана за кафе Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 5/10 полуобезмаслено бяло сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Полуобезмаслено извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 полуобезмаслено сирене фромаж блан Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Полусготвена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Поничка без захар, нисковъглехидратна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Портокалов сок, разреден с три части вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Порчини гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Постно пуешко филе с броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно пуешко филе със зелени листни зеленчуци и пресни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно смляно пуешко месо с доматен сос и италиански подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прах от МСТ масло Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Пресен краставица Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресен риган Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пресни или сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни морски водорасли Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни органични листни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пресни стръкове целина с натурално бадемово масло Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пресни чери домати с масло от авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пролетен зелен фасул Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пролетна салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Пролетна смес Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пролетни зеленина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Протеин на основата на сейтан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Протеинов крем сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Протеинов шейк Premier с вкус на ванилия Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Протеинов шейк с неподсладено гръцко кисело мляко и вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеинови кюфтета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Протеинови палачинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеиново кафе с бадемово мляко без захар Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна доматена салса с чипотле Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясна зеленчукова салата (домати, краставици, лук, подправки, без добавена сол или захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова смес Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна зеленчукова супа (без сол, без преработени съставки) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Прясна краставица с билки, лимонов сок и зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясна краставица, ситно нарязана и овкусена с билки и оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна мащерка Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна салата от кейл и спанак с лимонов сок и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясна салца Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Прясна юба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно доматено сок Нисък ГИ 38 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Прясно зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно изцеден лимонов сок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясно коренище от куркума, сотирано в гхи от пасищни крави Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно мента-кориандър чатни (без захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Прясно нарязано авокадо с морска сол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясно пълномаслено извара Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Прясно смлени макови семена със стевия или еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Прясно филе от скумрия с печени чери домати и сотирани листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Птиче око (люта чушка) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Пуешка кайма със задушен карфиол на ориз и билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пуешко пастърма Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Пуешко рагу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
пуйкова сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пунтареле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Пушен темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пушено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пчелен шунка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4.5/10 
Пшенична бира Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Пълнеж от задушен броколи и нискомаслено извара Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пълнеж от смлени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пълнеж от спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пълнеж от тофу и броколи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пълнеж от чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пълнени гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пълномаслен квасец Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пълномаслено гръцко кисело мляко с екстракт от убе и запечени бадеми Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пържен спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пържена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пържени гъби и кълнове от боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пържени ленти темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пържени летни тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пържени фъстъци Нисък ГИ 14 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Пържено кисело зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Пържено тофу пликче Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Пържено тофу с бок чой и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пюре от авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
