مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فول سوداني محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.3 / 100 جم 7/10 
قطع الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.3 / 100 جم 8/10 
مكسرات وبذور نيئة مشكلة (غير محلاة) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.3 / 100 جم 9/10 
أعشاب بروفانس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2.3 / 100 جم 9/10 
حليب مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2.3 / 100 جم 6/10 
حليب البقر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2.3 / 100 جم 6/10 
حليب شوكولاتة قليل الدسم ومفلتر فائقاً 2% مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2.3 / 100 جم 4/10 
حليب مبخر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2.3 / 100 جم 6.5/10 
حليب مبستر مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2.3 / 100 جم 6/10 
منتجات الألبان مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 2.3 / 100 جم 6.5/10 
خليط مكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.4 / 100 جم 8.5/10 
سكير بالفستق الحلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 7.5/10 
شراب بروتين أورجين بنكهة الشوكولاتة الفدج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 4/10 كفاس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 4/10 
كفاس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 6/10 لحم القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 4/10 
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.4 / 100 جم 8/10 
مرق خفيف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 6/10 مشروب التفاح الفوار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 5/10 
معكرونة السمك مع الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.4 / 100 جم 7.5/10 
مكسرات مشكلة (نيئة) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.4 / 100 جم 8/10 
مكسرات مشكلة غير محلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.4 / 100 جم 8/10 
مكسرات نيئة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.4 / 100 جم 8.5/10 
الريحان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2.5 / 100 جم 9/10 
بودنغ البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2.5 / 100 جم 5/10 
بودينغ بروتين الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2.5 / 100 جم 6.5/10 
حساء الدجاج مع الشعيرية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2.5 / 100 جم 6/10 
خبز كيتو رقيق من الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 2.5 / 100 جم 7/10 
سلطة سيزر بالدجاج واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.5 / 100 جم 7/10 
شاي أخضر مع عسل بذور اللفت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2.5 / 100 جم 7.5/10 
فاكهة الراهب المجففة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.5 / 100 جم 9/10 كرات اللحم مع الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2.5 / 100 جم 5.5/10 
مرق دجاج منزلي مع نودلز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2.5 / 100 جم 7/10 
مستخلص إكليل الجبل مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2.5 / 100 جم 8/10 مشروب بروتين نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 2.5 / 100 جم 6/10 
يانسون مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2.5 / 100 جم 9/10 
بندق بقشره مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.5 / 100 جم 8.5/10 
بندق مقشر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.5 / 100 جم 9/10 
زبدة الفول السوداني النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.5 / 100 جم 7.5/10 كوارك بالفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 2.6 / 100 جم 8/10 
المكسرات واللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
خبز الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.7 / 100 جم 9/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 9/10 
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8.5/10 
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
رقائق بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.7 / 100 جم 8/10 
نبيذ ريسلينغ غير كحولي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 2.7 / 100 جم 3/10 
زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 7/10 
زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 8.5/10 
زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 14 GL 2.8 / 100 جم 8/10 
يخنة الكوسا والعدس والطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 2.8 / 100 جم 9/10 رقائق اللوز المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2.9 / 100 جم 8/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان البنية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
بذور الكتان المنقوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
حبوب الكاكاو المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 8/10 خبز مقرمش ببذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
طلاء بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 2.9 / 100 جم 9/10 
آيس كريم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 5/10 آيس كريم بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 3 / 100 جم 6/10 أكواب زبدة الفول السوداني المجمدة المغطاة بشوكولاتة داكنة 85% مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 6/10 
أيفار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8.5/10 
البازلاء الخضراء الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 8/10 الحلبة المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3 / 100 جم 9/10 
القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكابوناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 7/10 
الكاكايا الخضراء الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكاكايا الصغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكاكايا غير الناضجة المطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكشمش الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكفير غير المحلى مع الكرز الطازج المفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
النكهات الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3 / 100 جم 4/10 
اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 3 / 100 جم 7/10 
باتيه الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 باذنجان مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 5/10 بار براوني عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 3 / 100 جم 6/10 
بارميزان نباتي (مصنوع من الكاجو) مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 6/10 بازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 3 / 100 جم 8/10 بامية مقلية مقلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 7/10 
بانير بالزبدة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 5/10 
بديل كريمة نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 5/10 
بذور الحلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3 / 100 جم 9/10 
برجر السلمون مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 
برجر الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7.5/10 
برقوق أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 3 / 100 جم 8/10 
بروتين الصويا النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 6/10 
بشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 9/10 
بصل مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 9/10 
بصل مع جزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
بصل مقرمش مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 6/10 
بودرة إم سي تي بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 3/10 
بودينغ أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 4/10 
بودينغ الزبادي بالليمون والشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 
بودينغ الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 7/10 
بودينغ بسكويت الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 8/10 
