لحم القمح
GI 40 · منخفضGL 2.4 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 2.4 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من الصوديوم
لحم القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
15 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 1100 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- منتج لحوم مصنع
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم القمح؟
لحم القمح له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2.4 لكل 100 جم.
هل لحم القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لحم القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لحم القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لحم القمح 2.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لحم القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
