不含 蛋 的食物
6,431 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
帶皮梨 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
帶皮梨子（單顆） 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
梨 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
波斯克梨 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
青梨 低 GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
西瓜 高 GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
扁豆（熟，無鹽） 低 GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
煮熟的綠扁豆 低 GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
蒸熟全扁豆 低 GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
熟扁豆 低 GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Fruvita純水果飲品 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys酮類零食混合 低 GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain 植物性蛋白粉 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
三豆混合 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
乾燥紅豆，煮熟，無添加鈉 低 GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
乾燥綜合豆 低 GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
乾燥菠菜片 低 GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
亞洲芝麻醬 低 GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
亞麻籽油 中 GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
低碳水蛋白貝果半個 低 GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
低鈉伍斯特醬 低 GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
低鈉鷹嘴豆味噌 低 GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
健康選擇 低 GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
再煮黑豆 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
冷凍火龍果 低 GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
利馬豆 低 GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
南瓜泥 中 GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
南瓜泥 中 GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
嘎啦蘋果 低 GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
坦杰林橘 低 GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
夏威夷潘趣綠茶 中 GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
多果汁 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
奇亞籽櫻桃果醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
奶油蝦仁配花椰菜 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
奶油豆 低 GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
嬰兒甜菜 中 GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
巨豆 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
巴薩米克醋濃縮醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
扁豆植物蛋白 低 GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
扁豆植物香腸 低 GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
扁豆蔬菜串 低 GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
新鮮櫻桃與無糖烤椰子片 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
新鮮無花果 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
新鮮生菜生米紙捲 低 GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
新鮮蘋果或梨片配天然杏仁或花生醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
普通橘子 低 GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
朝鮮薊萃取物 低 GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
木瓜 中 GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
木瓜汁 中 GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
未熟奇異果 低 GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
未熟波羅蜜 低 GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
果泥全果 低 GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
柑橘汽水 中 GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
柳橙香蕉汁 低 GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
梅棗 低 GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
梨子無酒精蘋果酒 中 GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
植物性奶粉替代品 低 GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
植物性碎肉（黑豆基底） 低 GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
植物性肉丸（扁豆基底） 低 GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
植物性豆類漢堡排包生菜 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
植物性香腸（豆類與全穀物，低鈉） 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
椰奶冰淇淋（無添加糖，天然甜味劑） 低 GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
椰果 低 GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
橘子 低 GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
櫛瓜煎餅 低 GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
毛豆義大利麵 低 GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
水果果醬 中 GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
水果沙拉 低 GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
水煮綜合豆 低 GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
水蜜桃優格 低 GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
沙嗲醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
火龍果汁 低 GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
炸扁豆 低 GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
炸蝦 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
炸豬排（裹麵包粉） 低 GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
烤奶油南瓜 低 GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
烤梨 低 GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
無糖巧克力布丁 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
無糖棉花糖風味蛋白棒 低 GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
無糖蘋果派餡料 低 GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
無糖蘋果醬 低 GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
熟蘋果 低 GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
熟豆 低 GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
熟達爾豆 低 GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
熟雜豆 低 GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
燒烤肉餅 低 GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
營養酵母 低 GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
牛仔魚子醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
玉米湯 中 GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
甜茶 中 GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
生椰子 低 GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
番茄醬燉扁豆（肉類替代品） 低 GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
番茄醬豆 低 GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
番茄飯湯 中 GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
瘦雞胸肉炒什錦蔬菜配糙米飯 低 GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
發芽鷹嘴豆 低 GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
白腰豆 低 GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
白豆蘑菇醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
白豆醬 低 GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
