不含芝麻的食物

10,549种食物

未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

加糖炼乳中GI 61 GL 33 / 100克 1/10

南瓜松饼中GI 65 GL 33 / 100克 3/10

卡夫通心粉奶酪中GI 64 GL 33 / 100克 2/10

卡玛球中GI 60 GL 33 / 100克 3/10

叉烧酱中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

咖喱块中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

大麦干面包低GI 50 GL 33 / 100克 6/10

夹心巧克力馅中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

奶油奶酪糖霜中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

奶油馅中GI 65 GL 33 / 100克 1/10

奶酪洋葱味中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

小米低GI 50 GL 33 / 100克 7.5/10

巧克力卡纳莱中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

巧克力涂层中GI 55 GL 33 / 100克 2/10

巴雅黛拉巧克力夹心糖中GI 60 GL 33 / 100克 1/10

意大利面调料粉中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

普里中GI 65 GL 33 / 100克 3.5/10

林茨蛋糕中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

柑橘浓缩汁中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

核桃酥中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

棕榈糖低GI 35 GL 33 / 100克 2/10

椰子零食中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

椰子馅中GI 60 GL 33 / 100克 2.5/10

樱桃巧克力蛋糕中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

橙汁浓缩液中GI 65 GL 33 / 100克 3/10

洋葱圈高GI 75 GL 33 / 100克 3/10

烤扁豆薯片中GI 55 GL 33 / 100克 5/10

焦花生小吃中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

燕麦棒中GI 55 GL 33 / 100克 3/10

牧场蘸酱粉中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

甜炼乳中GI 61 GL 33 / 100克 2/10

甜炼乳中GI 61 GL 33 / 100克 2/10

番茄酱调味料中GI 55 GL 33 / 100克 3/10

白玉米糕高GI 75 GL 33 / 100克 4/10

胡萝卜面包中GI 65 GL 33 / 100克 4/10

自制燕麦甜筒，甜味剂极少低GI 50 GL 33 / 100克 7/10

芝士味调味料中GI 60 GL 33 / 100克 2/10

苏曼高GI 85 GL 33 / 100克 4/10

荔枝果馅高GI 75 GL 33 / 100克 2/10

萨赫蛋糕中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

蓝莓脆饼高GI 75 GL 33 / 100克 2/10

蔬菜脆片中GI 60 GL 33 / 100克 3/10

蜂蜜全麦面包高GI 70 GL 33 / 100克 5/10

超级食品奶精甜味浓郁中GI 55 GL 33 / 100克 3/10

辣味薯片中GI 65 GL 33 / 100克 4/10

速溶鸡汤粉中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

酸面包英式松饼高GI 70 GL 33 / 100克 4/10

青柠馅料中GI 65 GL 33 / 100克 2/10

高蛋白谷物中GI 60 GL 33 / 100克 5/10

黑巧克力蔓越莓低GI 50 GL 33 / 100克 2/10

黑莓果酱中GI 55 GL 33 / 100克 2/10

使立消无糖柠檬味润喉糖低GI 35 GL 33.3 / 100克 2/10

酸面包吐司低GI 54 GL 33.4 / 100克 5/10

Cream cake 高GI 75 GL 34 / 100克 1.5/10

Ditalini 意大利面低GI 45 GL 34 / 100克 3/10

Four-Grain Mix 低GI 50 GL 34 / 100克 7.5/10

Roti（印度烤饼）中GI 62 GL 34 / 100克 6/10

Wasa酸种脆面包低GI 50 GL 34 / 100克 7/10

七谷混合低GI 50 GL 34 / 100克 6.5/10

丹麦酥皮面团高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

佛卡夏面包丁高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

全斯佩尔特小麦粉中GI 55 GL 34 / 100克 7/10

全谷物低GI 50 GL 34 / 100克 8/10

全麦干面包片低GI 50 GL 34 / 100克 4/10

全麦斯佩尔特面粉中GI 55 GL 34 / 100克 5/10

全麦饼干低GI 50 GL 34 / 100克 7/10

兰戈斯面团高GI 75 GL 34 / 100克 4/10

印度煎饼高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

印度薄饼皮中GI 62 GL 34 / 100克 4/10

发芽斯佩尔特小麦低GI 50 GL 34 / 100克 7/10

土豆面包高GI 75 GL 34 / 100克 5/10

士力架中GI 55 GL 34 / 100克 1/10

士力架甜点中GI 65 GL 34 / 100克 1/10

奶油海绵蛋糕高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

妙卡树莓味巧克力中GI 60 GL 34 / 100克 2/10

小麦布里欧修中GI 65 GL 34 / 100克 5/10

巧克力咖啡慕斯中GI 65 GL 34 / 100克 1.5/10

巧克力羊角包高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

巧克力酸奶油蛋糕中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

干藜麦低GI 53 GL 34 / 100克 8/10

戚风蛋糕中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

披萨面包高GI 70 GL 34 / 100克 4/10

挪威薄饼高GI 75 GL 34 / 100克 4/10

无花果酱中GI 55 GL 34 / 100克 4/10

木薯淀粉煎饼高GI 85 GL 34 / 100克 3/10

杏子馅中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

果冻蛋糕高GI 70 GL 34 / 100克 2/10

果粉低GI 40 GL 34 / 100克 7/10

树莓浓缩汁中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

梅子酱中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

榛子卷中GI 65 GL 34 / 100克 2/10

波兰奶酪水果甜面包高GI 70 GL 34 / 100克 3/10

浓缩蓝莓汁中GI 55 GL 34 / 100克 2/10

海盐醋味薯片中GI 65 GL 34 / 100克 2.5/10

海龟派中GI 65 GL 34 / 100克 1/10

炸司康高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸零食块高GI 75 GL 34 / 100克 2/10

炸面包卷高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

炸面团球高GI 75 GL 34 / 100克 3/10

牛奶巧克力糖果低GI 49 GL 34 / 100克 1.5/10

Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。