柑橘浓缩汁
GI 65 · 中GL 33 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 维生素C的来源
- 含糖量高
柑橘浓缩汁的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
200
卡路里
50 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 28 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 维生素C的来源
- 低脂肪
- 含糖量高
- 升糖指数高
- 膳食纤维含量极低
常见问题
柑橘浓缩汁 的升糖指数是多少？
柑橘浓缩汁的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为33。
柑橘浓缩汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
柑橘浓缩汁属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为普通橘子。
柑橘浓缩汁 如何影响血糖？
柑橘浓缩汁 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看柑橘浓缩汁及其份量。
