巧克力涂层
GI 55 · 中GL 79.2 / 杯2/10
中GI
55 GI
每杯（240克）GL为79.2 · 每100克GL为33
Logi评分 2/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
巧克力涂层的血糖生成指数为55（中）。 一个杯（240克）增加79.2的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
巧克力涂层的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 5 |
| 1 杯 | 240 g | 79.2 |
营养成分（每100克）
520
卡路里
60 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（总计） | 54 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 50 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 饱和 | 18 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
常见问题
巧克力涂层 的升糖指数是多少？
巧克力涂层的血糖生成指数为55（中）。一个杯（240克）的血糖负荷为79.2；每100克的血糖负荷为33。
巧克力涂层 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力涂层属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
哪种巧克力涂层形式的血糖负荷最低？
本数据库中巧克力涂层的不同形式中，无糖巧克力涂层的血糖负荷最低（每100克GL为5.3）。
在Logi应用中查看巧克力涂层及其份量。
