南瓜松饼
GI 65 · 中GL 33 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为33
Logi评分 3/10
- 含有一定膳食纤维
- 添加糖含量高
南瓜松饼的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
50 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 8.8 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定膳食纤维
- 提供来自南瓜的维生素A
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 超加工精制面粉
常见问题
南瓜松饼 的升糖指数是多少？
南瓜松饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为33。
南瓜松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜松饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖）。
南瓜松饼 如何影响血糖？
南瓜松饼 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看南瓜松饼及其份量。
