不含鱼类的食物

6,453种食物

未列含鱼类或鱼制品成分的食物，包括鱼露和鱼油。贝类单独追踪为甲壳类和软体动物。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

烤小牛肉 — 7/10 烤榛子油 — 6/10 烤火腿 — 5/10 烤火腿 — 5.5/10 烤火鸡 — 9/10 烤火鸡肉排，无面包屑 — 8/10 烤牛排 — 6/10 烤牛肉 — 7.5/10 烤牛肉高汤 — 6.5/10 烤猪肉 — 6/10 烤猪肉 — 7/10 烤猪肉 — 7/10 烤猪蹄膀 — 4/10 烤羊肉 — 6.5/10 烤肉 — 8/10 烤肉 — 3/10 烤肉 — 8/10 烤肉串 — 7/10 烤肉肠 — 5/10 烤肠 — 3/10 烤芝麻和亚麻籽混合物 — 8/10 烤芝麻油 — 6/10 烤蒲公英根草本饮料 — 6/10 烤虾 — 8/10 烤章鱼 — 8/10 烤香肠 — 4/10 烤香肠 — 3/10 烤鸡 — 7.5/10 烤鸡肉西葫芦丸子 — 8/10 烤鸡胸肉配新鲜鳄梨片 — 8/10 烤鸡腿 — 8/10 烤鸡腿和鸡大腿 — 7/10 烤鸭 — 5/10 烧烤味（源自葵花籽油） — 1/10 烧烤牛肉 — 6.5/10 烧烤黄油 — 2/10 热带啤酒花 — 8/10 热水 — 9/10 热油调味香料混合 — 6/10 热狗香肠 — 2/10 热那亚青酱 — 7/10 烹饪奶油 — 4/10 焦磷酸盐 — 2/10 焦磷酸钠 — 1/10 煮咖啡 — 8/10 煮熟去皮鸡胸肉 — 8/10 煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶 — 8.5/10 煮熟鸡蛋的蛋清 — 9/10 煮牛肉 — 7/10 煮牡蛎 — 8/10 煮猪肉 — 5/10 煮猪肋骨 — 5/10 煮虾 — 8/10 煮香肠 — 3/10 煮鸡肉 — 8/10 煎培根 — 3/10 煎牛肉 — 5/10 煎蛋 — 7/10 煎鸡胸肉 — 8/10 煎鸭蛋 — 7/10 熏制辣椒粉 — 9/10 熏制食品 — 6/10 熏制高达奶酪 — 5.5/10 熏培根粉 — 2.5/10 熏火腿 — 4/10 熏火鸡片 — 6/10 熏牛肉 — 4/10 熏牛胸肉 — 5/10 熏猪里脊 — 5/10 熏猪颈肉 — 4/10 熏香肠 — 2/10 熏鸡 — 6.5/10 蒸虾（无添加钠） — 9/10 蒸虾或煮虾 — 8/10 蒸馏醋 — 8/10 蒸鸡胸肉 — 9/10 熟成奶酪 — 5/10 熟火腿 — 4/10 熟火鸡 — 8/10 熟火鸡肉 — 5/10 熟火鸡胸肉 — 6/10 熟肉 — 7/10 熟贝类 — 8/10 熟食火腿片 — 4.5/10 熟食猪里脊 — 5/10 熟食肉类 — 3/10 熟香肠 — 3.5/10 熟鸡肉 — 8/10 燕麦纤维 — 9/10 爱尔兰黄油 — 4/10 牛后腿肉 — 8/10 牛后腿肉 — 6.5/10 牛奶山羊奶新鲜奶酪 — 6/10 牛奶煎蛋卷 — 7.5/10 牛尾 — 6/10 牛尾 — 6/10 牛排 — 6/10 牛排 — 8/10 牛排 — 8/10 牛排饼 — 6.5/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。