桃子果冻
GI 65 · 中GL 19 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为19
Logi评分 2/10
- 脂肪含量低
- 添加糖含量高
桃子果冻的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为5 奇亚籽果酱提供了类似的甜味涂抹体验，但其血糖负荷（GL）仅为 5，远低于 19，有助于稳定血糖。
自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖） - 每100克GL为4 新鲜桃片提供了水果的天然风味，其血糖生成指数（GI）仅为 42，血糖负荷（GL）仅为 4，避免了果冻中浓缩糖分的影响。
桃片 - 每100克GL为2 这种替代方案增加了蛋白质和健康脂肪，减缓了葡萄糖的吸收，使血糖负荷（GL）从果冻的 19 降至 2。
无糖希腊酸奶配新鲜桃片 - 每100克GL为3 白干酪中的蛋白质与浆果中的纤维相结合，形成了一种血糖负荷（GL）仅为 3 的均衡零食，防止了桃子果冻引起的血糖急剧升高。
低脂奶酪混合浆果泥
营养成分（每100克）
120
卡路里
29 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 含有部分源自水果的营养成分
- 添加糖含量高
- 升糖指数和血糖负荷高
- 纤维和蛋白质含量低
常见问题
桃子果冻 的升糖指数是多少？
桃子果冻的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为19。
桃子果冻 适合胰岛素抵抗患者吗？
桃子果冻属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。
桃子果冻 如何影响血糖？
桃子果冻 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看桃子果冻及其份量。
