苹果脆片
GI 55 · 中GL 19 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为19
Logi评分 3/10
- 含有一定的膳食纤维
- 添加糖含量高
苹果脆片的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
35 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 20 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的膳食纤维
- 提供来自苹果的维生素C
- 添加糖含量高
- 中等升糖负荷
- 含有饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苹果脆片 的升糖指数是多少？
苹果脆片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为19。
苹果脆片 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果脆片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
苹果脆片 如何影响血糖？
苹果脆片 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看苹果脆片及其份量。
