卷心菜卷饼
GI 60 · 中GL 19 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为19
Logi评分 4/10
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
卷心菜卷饼的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年8月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
32 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 蔬菜馅料提供微量营养素
- 中等血糖负荷
- 加工小麦粉
- 添加脂肪和钠
常见问题
卷心菜卷饼 的升糖指数是多少？
卷心菜卷饼的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为19。
卷心菜卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
卷心菜卷饼属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无谷物杏仁粉挞皮。
卷心菜卷饼 如何影响血糖？
卷心菜卷饼 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看卷心菜卷饼及其份量。
