不含鸡蛋的食物
10,187种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
全麦笔管面 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
全麦荞麦面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
冷冻椰枣 低GI 42 GL 31 / 100克 4/10 凝乳面包 高GI 70 GL 31 / 100克 4/10 刺山柑三明治 高GI 70 GL 31 / 100克 4/10 
加糖可可奶油 中GI 55 GL 31 / 100克 2.5/10 单粒小麦粉 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
发芽全谷物饼干 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
口袋面包 中GI 57 GL 31 / 100克 4/10 坚果谷物饼干 中GI 60 GL 31 / 100克 3/10 
埃默小麦粉 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 多谷物皮塔饼 中GI 62 GL 31 / 100克 6/10 
多谷物贝果半个 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 夸克巧克力豆面包 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 小麦猫耳朵面 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
巧克力酱 中GI 55 GL 31 / 100克 2/10 布拉格蛋糕 中GI 65 GL 31 / 100克 1/10 希腊奶油蛋奶酥皮点心 高GI 75 GL 31 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦馕 中GI 65 GL 31 / 100克 5/10 李子酵母蛋糕 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 李子馅糕点 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 杏子派 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 树莓蛋糕 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 榛子酱 中GI 55 GL 31 / 100克 1/10 樱桃馅 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
橙汁酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 歌剧院蛋糕 中GI 65 GL 31 / 100克 1/10 泰式炒河粉酱 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 
深色小麦意大利面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 炸云吞 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 牛奶切片蛋糕 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 牛角面包汉堡胚 高GI 70 GL 31 / 100克 3/10 
玉米饼 高GI 70 GL 31 / 100克 5/10 珍珠法罗麦 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
甘蔗 低GI 43 GL 31 / 100克 2/10 
甜酸蘸酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
甜酸酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 皮塔饼 中GI 57 GL 31 / 100克 5/10 
碱处理玉米面团 中GI 69 GL 31 / 100克 4.5/10 
红豆沙 中GI 65 GL 31 / 100克 3/10 纯素巧克力榛子酱 中GI 55 GL 31 / 100克 2/10 纯素糕点 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 花生酱杯巧克力 中GI 60 GL 31 / 100克 2/10 苏打面包 中GI 65 GL 31 / 100克 5/10 草莓蛋糕 中GI 68 GL 31 / 100克 2/10 
荞麦法棍 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
轻盈斯佩耳特面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 鳗鱼汁 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 墨西哥玉米饼底 高GI 70 GL 31 / 100克 5/10 
全麦面粉 低GI 51 GL 31.3 / 100克 4/10 
枣 低GI 42 GL 31.5 / 100克 4/10 
枣片 低GI 42 GL 31.5 / 100克 5/10 
椰枣干 低GI 42 GL 31.5 / 100克 5/10 
全麦面包（含麸皮和胚芽） 高GI 74 GL 31.6 / 100克 6/10 
全麦餐包 高GI 74 GL 31.6 / 100克 7/10 
燕麦 中GI 55 GL 31.7 / 100克 7/10 印度薄饼 中GI 55 GL 31.9 / 100克 5.2/10 
巧克力棒 中GI 55 GL 31.9 / 100克 1/10 
100%荞麦面（荞麦面条） 低GI 45 GL 32 / 100克 6/10 
M&ms巧克力糖 低GI 45 GL 32 / 100克 1/10 taiyaki 高GI 75 GL 32 / 100克 2/10 マカロン生地 (Macaron Batter) 低GI 45 GL 32 / 100克 2/10 
全麦螺旋面 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
冻干水果 低GI 40 GL 32 / 100克 7/10 咖啡闪电泡芙 高GI 70 GL 32 / 100克 2/10 
坦都里烤饼 中GI 62 GL 32 / 100克 5/10 士力架 中GI 55 GL 32 / 100克 1/10 天妇罗碎 高GI 70 GL 32 / 100克 2/10 夹心贝果小食 高GI 70 GL 32 / 100克 3/10 尚蒂伊蛋糕切片 高GI 70 GL 32 / 100克 1/10 异麦芽酮糖粉 低GI 32 GL 32 / 100克 3/10 
斯佩尔特意大利面 低GI 45 GL 32 / 100克 6.5/10 新月面包 高GI 70 GL 32 / 100克 3/10 
新鲜玉米面团 高GI 70 GL 32 / 100克 4/10 春卷皮 高GI 70 GL 32 / 100克 4/10 有机卡姆小麦粉 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
木薯 高GI 85 GL 32 / 100克 3/10 
杜兰小麦粗粒粉 低GI 44 GL 32 / 100克 4/10 
棕榈糖 低GI 35 GL 32 / 100克 2/10 椰子糖 低GI 35 GL 32 / 100克 3/10 
火腿奶油香料 高GI 70 GL 32 / 100克 1.5/10 烘焙荞麦粉 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 煮炼乳 中GI 60 GL 32 / 100克 2/10 
玉米饼 高GI 70 GL 32 / 100克 5/10 
玛卡粉 低GI 45 GL 32 / 100克 6/10 碱水面包角 高GI 70 GL 32 / 100克 3/10 糯米 高GI 87 GL 32 / 100克 4/10 
脱水橙粉 低GI 40 GL 32 / 100克 4/10 草莓粉 低GI 40 GL 32 / 100克 6/10 荞麦螺旋面 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
荞麦面 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
蒜香法棍 高GI 70 GL 32 / 100克 2.5/10 
霍拉桑小麦 低GI 45 GL 32 / 100克 7.5/10 
香草黄油法棍 高GI 75 GL 32 / 100克 3/10 
香蕉片 中GI 55 GL 32 / 100克 2/10 
鸟舌籽 低GI 45 GL 32 / 100克 5/10 
龙舌兰香料 高GI 70 GL 32 / 100克 1/10 
荞麦粉 低GI 54 GL 32.4 / 100克 6/10 炸面包 高GI 70 GL 32.5 / 100克 4.5/10 
斯佩耳特小麦粉 中GI 55 GL 32.6 / 100克 7/10 
