多谷物皮塔饼

GI 62 · 中GL 31 / 100克6/10

中GI

62 GI

每100克GL为31

Logi评分 6/10

多谷物皮塔饼的血糖生成指数为62，高于普通皮塔面包（57）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

多谷物皮塔饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

50 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

多谷物皮塔饼的升糖指数是多少？

多谷物皮塔饼的血糖生成指数为62（中），每100克的血糖负荷为31。

多谷物皮塔饼适合胰岛素抵抗患者吗？

多谷物皮塔饼属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。

哪种皮塔面包形式的血糖负荷最低？

多谷物皮塔饼在本数据库所有皮塔面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为31）。

在Logi应用中查看多谷物皮塔饼及其份量。