花生酱杯巧克力
GI 60 · 中GL 31 / 100克2/10
中GI
60 GI
每100克GL为31
Logi评分 2/10
- 含有来自花生的蛋白质
- 添加糖含量高
花生酱杯巧克力的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
花生酱杯巧克力的不同形式
营养成分（每100克）
520
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 47 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 42 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 饱和 | 12 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自花生的蛋白质
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 饱和脂肪含量高
常见问题
花生酱杯巧克力 的升糖指数是多少？
花生酱杯巧克力的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为31。
花生酱杯巧克力 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生酱杯巧克力属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制杏仁酱可可零食。
哪种花生酱杯巧克力形式的血糖负荷最低？
本数据库中花生酱杯巧克力的不同形式中，Reese's 无糖花生酱杯的血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看花生酱杯巧克力及其份量。
