刺山柑三明治
GI 70 · 高GL 31 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为31
Logi评分 4/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指数和血糖负荷
刺山柑三明治的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
250
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有少量膳食纤维
- 高升糖指数和血糖负荷
- 中度加工
- 高钠含量
常见问题
刺山柑三明治 的升糖指数是多少？
刺山柑三明治的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为31。
刺山柑三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
刺山柑三明治属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。
刺山柑三明治 如何影响血糖？
刺山柑三明治 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看刺山柑三明治及其份量。
