皮塔饼

GI 57 · 中GL 31 / 100克5/10

中GI

57 GI

每100克GL为31

Logi评分 5/10

皮塔饼的血糖生成指数为57（中）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

皮塔饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

275

卡路里

55 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

1.2 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

皮塔饼的升糖指数是多少？

皮塔饼的血糖生成指数为57（中），每100克的血糖负荷为31。

皮塔饼适合胰岛素抵抗患者吗？

皮塔饼属于中等血糖生成指数（57）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全麦皮塔饼。

哪种皮塔饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中皮塔饼的不同形式中，无麸质全麦口袋饼的血糖负荷最低（每100克GL为29）。

在Logi应用中查看皮塔饼及其份量。