不含鸡蛋的食物
10,187种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
斯佩尔特小麦面包卷 中GI 60 GL 29 / 100克 6/10 
斯佩尔特面粉果酱酥皮 中GI 60 GL 29 / 100克 4/10 无糖威化饼干 低GI 45 GL 29 / 100克 3/10 无麸质全麦口袋饼 中GI 65 GL 29 / 100克 5/10 
有机混合谷物 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 杏仁马卡龙预拌粉 中GI 55 GL 29 / 100克 2/10 柠檬塔 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 树莓蛋白布丁粉 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
椰子小吃 中GI 55 GL 29 / 100克 2/10 樱桃派 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 樱桃淋酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 橄榄佛卡夏 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 水果糕点 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 浆果蛋糕 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 炸木薯 高GI 75 GL 29 / 100克 3/10 
燕麦坚果面包 中GI 65 GL 29 / 100克 5/10 
燕麦粉 低GI 44 GL 29 / 100克 6/10 
玉米和葵花籽面包 中GI 65 GL 29 / 100克 4/10 
玛萨面团 中GI 65 GL 29 / 100克 6/10 
白切达调味料 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 紫薯酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 芝士蛋糕馅料 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 芝麻脆片 中GI 55 GL 29 / 100克 2/10 
苹果果酱 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
草莓馅 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 
菠萝提取物 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 菠萝翻转蛋糕 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 
营养混合物 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
蓝莓提取物 中GI 55 GL 29 / 100克 4/10 薯片 中GI 56 GL 29 / 100克 2/10 
藜麦面包片 中GI 65 GL 29 / 100克 6/10 
蘸酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 角豆棒 低GI 49 GL 29 / 100克 5/10 
调味料混合 中GI 65 GL 29 / 100克 1/10 
越橘酱 中GI 65 GL 29 / 100克 2.5/10 酥皮球 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 酵母馒头 高GI 70 GL 29 / 100克 4/10 酸樱桃浓缩汁 中GI 58 GL 29 / 100克 3/10 
野生浆果 低GI 40 GL 29 / 100克 6/10 青柠派 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 风味基粉 中GI 65 GL 29 / 100克 1/10 
马拉斯奇诺樱桃 高GI 70 GL 29 / 100克 2/10 麻薯冰淇淋 中GI 65 GL 29 / 100克 2/10 黄油面包糠 中GI 65 GL 29 / 100克 3/10 
黑巧克力椰枣 低GI 45 GL 29 / 100克 3/10 黑巧克力麦片 低GI 50 GL 29 / 100克 4/10 黑麦面食 低GI 45 GL 29 / 100克 7/10 
查帕蒂 低GI 52 GL 29.1 / 100克 7/10 
小麦粒 低GI 41 GL 29.2 / 100克 6/10 
粗麦粉 低GI 46 GL 29.2 / 100克 6/10 
全谷物脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 8/10 
全麦黑麦脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 7.5/10 
全麦黑麦脆饼 低GI 45 GL 29.3 / 100克 6/10 普里饼 中GI 65 GL 29.9 / 100克 4.2/10 
皮塔面包 中GI 57 GL 29.9 / 100克 3/10 
100%水果果酱 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片 低GI 50 GL 30 / 100克 7/10 
Rootberry能量球 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 Siete 薯片 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 Tonus 谷物片 低GI 50 GL 30 / 100克 5/10 
Wasa Crackers 低GI 45 GL 30 / 100克 7/10 
Wasa原味脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 7/10 二粒小麦意大利面 低GI 45 GL 30 / 100克 7.5/10 
全谷物浆果棒（少加糖） 低GI 50 GL 30 / 100克 6.5/10 全谷物黑巧克力饼干 低GI 50 GL 30 / 100克 5/10 全麦布里欧修面包 中GI 60 GL 30 / 100克 5/10 
奇亚籽亚麻籽脆面包 低GI 50 GL 30 / 100克 7/10 
巧克力奶油 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 开心果杏仁膏 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 恩加丁坚果塔 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦脆片（含葵花籽、芝麻和亚麻籽） 中GI 55 GL 30 / 100克 4/10 
无糖谷物棒 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 有机全粒蓝玉米 低GI 40 GL 30 / 100克 5/10 
枣和可可酱 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 油炸面糊 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 混合白全麦面包 中GI 65 GL 30 / 100克 4/10 热那亚海绵蛋糕 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 燕麦坚果面包 中GI 65 GL 30 / 100克 4/10 
燕麦饼干 低GI 45 GL 30 / 100克 7.5/10 玉米面小圆面包 中GI 68 GL 30 / 100克 5/10 玛珠椰枣夹天然杏仁酱 低GI 50 GL 30 / 100克 5/10 
甜巧克力 低GI 50 GL 30 / 100克 3/10 番茄酱卷 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 
白桑葚 低GI 40 GL 30 / 100克 6.5/10 
素食派皮 中GI 60 GL 30 / 100克 3/10 蔓越莓什锦干果 中GI 55 GL 30 / 100克 3/10 豌豆脆 中GI 55 GL 30 / 100克 4/10 辣味鸡翅调料 中GI 60 GL 30 / 100克 2/10 面包饺子 高GI 70 GL 30 / 100克 2/10 饭团 高GI 77 GL 30 / 100克 4/10 
高纤脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 5/10 黑果腺肋花楸果酱 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 
能量棒 中GI 55 GL 30.3 / 100克 4/10 葫芦巴球 中GI 55 GL 30.3 / 100克 3/10 热那亚海绵蛋糕 中GI 65 GL 30.6 / 100克 3.5/10 全燕麦 中GI 55 GL 30.6 / 100克 8/10 Biscoff 饼干酱 中GI 55 GL 31 / 100克 2/10 Stroncatura 意大利面 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
全麦意大利面（米粒形或星形） 低GI 45 GL 31 / 100克 7.5/10 全麦猫耳朵面 低GI 45 GL 31 / 100克 7.5/10 
