恩加丁坚果塔
GI 55 · 中GL 30 / 100克2/10
中GI
55 GI
每100克GL为30
Logi评分 2/10
- 含有核桃（健康脂肪）
- 含糖量高
恩加丁坚果塔的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子每100克GL为1 This provides a satisfying, nutty texture similar to a tart but with a significantly lower GL of 1 compared to 30.
- 每100克GL为4 High-percentage dark chocolate provides a sophisticated sweet finish with a minimal GL of 4, compared to the tart's 30.
黑巧克力（85%可可，极少添加糖） - 每100克GL为4 This swap maintains the nutty and sweet elements of the tart while offering a much more stable glycemic response with a GL of 4.
天然酸奶配新鲜水果和坚果
营养成分（每100克）
480
卡路里
55 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 28 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 12 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有核桃（健康脂肪）
- 能量来源
- 含糖量高
- 饱和脂肪含量高
- 升糖负荷高
常见问题
恩加丁坚果塔 的升糖指数是多少？
恩加丁坚果塔的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为30。
恩加丁坚果塔 适合胰岛素抵抗患者吗？
恩加丁坚果塔属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽布丁配无糖杏仁奶和烤榛子。
恩加丁坚果塔 如何影响血糖？
恩加丁坚果塔 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看恩加丁坚果塔及其份量。
