葫芦巴球
GI 55 · 中GL 30.3 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为30.3
Logi评分 3/10
- 含有来自葫芦巴和小麦的膳食纤维
- 添加糖含量高
葫芦巴球的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 28 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自葫芦巴和小麦的膳食纤维
- 提供来自坚果和种子的蛋白质
- 添加糖含量高
- 饱和脂肪含量高
- 中等血糖负荷
常见问题
葫芦巴球 的升糖指数是多少？
葫芦巴球的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为30.3。
葫芦巴球 适合胰岛素抵抗患者吗？
葫芦巴球属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
葫芦巴球 如何影响血糖？
葫芦巴球 每100克的升糖负荷为 30.3，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看葫芦巴球及其份量。
