黄油面包糠
GI 65 · 中GL 29 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为29
Logi评分 3/10
- 能量来源
- 饱和脂肪含量高
黄油面包糠的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 饱和 | 13 g |
| 不饱和 | 9 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 能量来源
- 含有少量蛋白质
- 饱和脂肪含量高
- 升糖负荷高
- 中度加工
常见问题
黄油面包糠 的升糖指数是多少？
黄油面包糠的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。
黄油面包糠 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄油面包糠属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制格兰诺拉麦片 (杏仁粉、坚果、种子、罗汉果)。
黄油面包糠 如何影响血糖？
黄油面包糠 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黄油面包糠及其份量。
