油炸面糊
GI 75 · 高GL 30 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为30
Logi评分 2/10
- 饱和脂肪含量低
- 高血糖指数和血糖负荷
油炸面糊的血糖生成指数为75，与普通浓郁面糊（75）相同。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
浓郁面糊的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
40 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 含有少量植物蛋白
- 高血糖指数和血糖负荷
- 膳食纤维密度低
- 精制面粉基底
常见问题
油炸面糊 的升糖指数是多少？
油炸面糊的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为30。
油炸面糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
油炸面糊属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
哪种浓郁面糊形式的血糖负荷最低？
本数据库中浓郁面糊的不同形式中，啤酒面糊的血糖负荷最低（每100克GL为24）。
在Logi应用中查看油炸面糊及其份量。
