橄榄佛卡夏

GI 65 · 中GL 29 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为29

Logi评分 4/10

橄榄佛卡夏的血糖生成指数为65，低于普通佛卡恰（70）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

橄榄佛卡夏是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

290

卡路里

45 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

8 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

橄榄佛卡夏的升糖指数是多少？

橄榄佛卡夏的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。

橄榄佛卡夏适合胰岛素抵抗患者吗？

橄榄佛卡夏属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜面包块（花椰菜和鸡蛋）。

哪种佛卡恰形式的血糖负荷最低？

本数据库中佛卡恰的不同形式中，全麦佛卡夏的血糖负荷最低（每100克GL为24）。

在Logi应用中查看橄榄佛卡夏及其份量。