混合白全麦面包
GI 65 · 中GL 30 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为30
Logi评分 4/10
- 含有一定膳食纤维
- 高血糖负荷 (30)
混合白全麦面包的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
245
卡路里
46 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 245 kcal |
| 碳水化合物 | 46 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 2.9 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定膳食纤维
- 脂肪含量低
- 高血糖负荷 (30)
- 含有精制面粉
- 钠含量中等
常见问题
混合白全麦面包 的升糖指数是多少？
混合白全麦面包的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为30。
混合白全麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合白全麦面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
混合白全麦面包 如何影响血糖？
混合白全麦面包 每100克的升糖负荷为 30，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看混合白全麦面包及其份量。
