水果糕点
GI 65 · 中GL 29 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为29
Logi评分 2/10
- 含有一些源自水果的维生素
- 添加糖含量高
水果糕点的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
45 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 18 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 270 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些源自水果的维生素
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 超加工精制面粉和脂肪
常见问题
水果糕点 的升糖指数是多少？
水果糕点的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。
水果糕点 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果糕点属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉可可蛋糕底。
水果糕点 如何影响血糖？
水果糕点 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看水果糕点及其份量。
