炸云吞
GI 65 · 中GL 31 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为31
Logi评分 3/10
- 提供一定蛋白质
- 因油炸导致脂肪含量高
炸云吞的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
48 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 550 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供一定蛋白质
- 含有可溶性和不可溶性膳食纤维
- 因油炸导致脂肪含量高
- 钠含量高
- 升糖指数高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
炸云吞 的升糖指数是多少？
炸云吞的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为31。
炸云吞 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸云吞属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低碳水咸味口袋饼。
炸云吞 如何影响血糖？
炸云吞 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看炸云吞及其份量。
