坚果谷物饼干
GI 60 · 中GL 31 / 100克3/10
中GI
60 GI
每100克GL为31
Logi评分 3/10
- 含有坚果和种子（健康脂肪）
- 添加糖含量高
坚果谷物饼干的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年10月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
480
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
26 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 16 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 26 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 17 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有坚果和种子（健康脂肪）
- 膳食纤维含量适中
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
坚果谷物饼干 的升糖指数是多少？
坚果谷物饼干的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为31。
坚果谷物饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
坚果谷物饼干属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
坚果谷物饼干 如何影响血糖？
坚果谷物饼干 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看坚果谷物饼干及其份量。
