巧克力酱
GI 55 · 中GL 31 / 100克2/10
中GI
55 GI
每100克GL为31
Logi评分 2/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
巧克力酱的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
巧克力酱的不同形式
营养成分（每100克）
540
卡路里
57 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
31 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 57 g |
| 糖分（总计） | 54 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 50 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 31 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 19 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
常见问题
巧克力酱 的升糖指数是多少？
巧克力酱的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为31。
巧克力酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为芝麻酱可可抹酱。
哪种巧克力酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中巧克力酱的不同形式中，糖尿病患者专用可可酱的血糖负荷最低（每100克GL为11）。
在Logi应用中查看巧克力酱及其份量。
