不含鸡蛋的食物
10,187种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
高钾蔬菜 高GI 78 GL 13.7 / 100克 5/10 
豆蔻 低GI 20 GL 13.7 / 100克 9.5/10 
姜汁蜂蜜油醋汁 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3/10 无糖巧克力榛子饼干 低GI 25 GL 13.8 / 100克 4/10 树莓芭菲 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3/10 
适应原混合物 低GI 25 GL 13.8 / 100克 7/10 慕斯林奶油 中GI 55 GL 13.8 / 100克 3.5/10 火腿三明治 中GI 55 GL 13.8 / 100克 5.2/10 麻薏面 低GI 50 GL 13.8 / 100克 7.2/10 
烤玉米 低GI 52 GL 13.9 / 100克 6/10 
土豆泥 高GI 83 GL 13.9 / 100克 4/10 
冰激凌 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 AG1 绿色粉末 低GI 30 GL 14 / 100克 6/10 Catalina Crunch 谷物麦片 低GI 30 GL 14 / 100克 6/10 Deliciously Ella 苹果杏仁早餐烘焙麦片 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 Ezekiel wrap sprouted 低GI 36 GL 14 / 100克 7.5/10 
hamburger 中GI 66 GL 14 / 100克 4/10 亚麻籽奇亚籽荞麦面包 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 
亚麻籽面包 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 什锦蔬菜天妇罗 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 以西结松饼 低GI 36 GL 14 / 100克 7.5/10 
余甘子粉 低GI 20 GL 14 / 100克 9/10 
全谷物燕麦配新鲜浆果和坚果，轻微加甜 低GI 45 GL 14 / 100克 7.5/10 
全谷物菠菜菲达奶酪扁面包 低GI 50 GL 14 / 100克 6.5/10 
全麦可丽饼 中GI 55 GL 14 / 100克 6.5/10 
全麦蛋白煎饼（无添加糖） 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 
千层面 低GI 25 GL 14 / 100克 9/10 
南瓜派香料 低GI 20 GL 14 / 100克 8/10 南瓜烩饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
发芽全谷物面包配低脂瑞可塔奶酪 低GI 50 GL 14 / 100克 7/10 
味噌酱 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 土豆马萨拉 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 培根卡博纳意面 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
塔金调味料 低GI 35 GL 14 / 100克 5/10 
大豆饭 中GI 55 GL 14 / 100克 6.5/10 天妇罗炸蔬菜 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 
奇亚籽面包 低GI 40 GL 14 / 100克 7/10 奶油玉米糊 中GI 68 GL 14 / 100克 3/10 奶油甜点 中GI 55 GL 14 / 100克 2/10 
巧克力冻酸奶 低GI 50 GL 14 / 100克 3/10 巧克力甘纳许 低GI 35 GL 14 / 100克 2/10 
折痕调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 4/10 无乳糖香草冰淇淋 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 无糖玛芬 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 
无酱油韩式烤肉酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 早餐三明治 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
早餐土豆 高GI 70 GL 14 / 100克 5/10 
未熟的大蕉 低GI 45 GL 14 / 100克 6/10 杂菜酱汁 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 杏仁酱烤苹果 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 杏仁饼干 低GI 35 GL 14 / 100克 4/10 柠檬茶冰棒 中GI 65 GL 14 / 100克 1/10 桃子酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
梨果冻 中GI 65 GL 14 / 100克 2.5/10 
榛子布丁 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
水果酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 水果面糊烘焙糕点 中GI 55 GL 14 / 100克 5.4/10 泰式鸡肉炒河粉 中GI 60 GL 14 / 100克 5/10 
浆果奶油奶酪抹酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
海鲜调味料 低GI 40 GL 14 / 100克 3/10 
混合莓果蜜饯 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 炸菠萝 中GI 66 GL 14 / 100克 5/10 烤三文鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 烤德国饺子配牛油果和菲达奶酪 中GI 55 GL 14 / 100克 4.5/10 
烤红薯土豆饼 中GI 60 GL 14 / 100克 7.5/10 
烤绿大蕉 低GI 45 GL 14 / 100克 7/10 煮米粉 中GI 58 GL 14 / 100克 5/10 煮红薯仔 高GI 70 GL 14 / 100克 6/10 煎德国饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 熟斯佩耳特小麦 低GI 54 GL 14 / 100克 7/10 
燕麦面粉鲁克斯 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 牛奶巧克力慕斯 低GI 45 GL 14 / 100克 2/10 珍珠奶茶 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 白身鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 皇堡 中GI 60 GL 14 / 100克 2/10 
米饭与豆类 中GI 55 GL 14 / 100克 6/10 
米饭和芸豆 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 糖醋鸡 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 糙米蒸米糕 中GI 55 GL 14 / 100克 7/10 红扁豆螺旋面 低GI 26 GL 14 / 100克 8/10 
纯素蘑菇甜椒卷 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
经典覆盆子酱 低GI 50 GL 14 / 100克 4/10 
罗望子 低GI 23 GL 14 / 100克 6.5/10 
羊肉抓饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
自制减糖章鱼烧酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
芋头 低GI 54 GL 14 / 100克 7/10 
芒果咖喱酱 中GI 55 GL 14 / 100克 3/10 
花粉粉末 低GI 35 GL 14 / 100克 7.5/10 茴香烩饭 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 
草本生命蛋白质奶昔 低GI 45 GL 14 / 100克 4/10 草莓冰沙 中GI 65 GL 14 / 100克 2/10 草莓果酱 中GI 65 GL 14 / 100克 3/10 
荸荠 中GI 60 GL 14 / 100克 6/10 薯条调料 低GI 40 GL 14 / 100克 2/10 虾仁饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 
蜂花粉颗粒 低GI 35 GL 14 / 100克 6/10 
蜂蜜第戎酱 中GI 55 GL 14 / 100克 4/10 
螺旋通心粉 低GI 45 GL 14 / 100克 5/10 西班牙烩饭 中GI 60 GL 14 / 100克 5/10 角豆 低GI 35 GL 14 / 100克 7/10 
