珍珠奶茶
GI 65 · 中GL 35 / 杯2/10
中GI
65 GI
每杯（250克）GL为35 · 每100克GL为14
Logi评分 2/10
- 含有来自木薯珍珠的膳食纤维
- 添加糖含量高
珍珠奶茶的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（250克）增加35的血糖负荷。
更新于2026年7月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
90
卡路里
22 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 11 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自木薯珍珠的膳食纤维
- 提供水分补充
- 添加糖含量高
- 升糖指数和血糖负荷高
- 超加工饮料
常见问题
珍珠奶茶 的升糖指数是多少？
珍珠奶茶的血糖生成指数为65（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为35；每100克的血糖负荷为14。
珍珠奶茶 适合胰岛素抵抗患者吗？
珍珠奶茶 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
珍珠奶茶 如何影响血糖？
珍珠奶茶 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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