可可饮品
GI 55 · 中GL 17.5 / 杯4/10
中GI
55 GI
每杯（250克）GL为17.5 · 每100克GL为7
Logi评分 4/10
- 血糖负荷相对较低
- 添加糖含量高
可可饮品的血糖生成指数为55（中）。 一个杯（250克）增加17.5的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
12 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷相对较低
- 钠含量低
- 添加糖含量高
- 蛋白质和纤维密度低
- 液体热量会导致血糖快速升高
常见问题
可可饮品 的升糖指数是多少？
可可饮品的血糖生成指数为55（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为17.5；每100克的血糖负荷为7。
可可饮品 适合胰岛素抵抗患者吗？
可可饮品属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为甜菊糖热可可。
可可饮品 如何影响血糖？
可可饮品 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看可可饮品及其份量。
