含糖饮料
GI 63 · 中GL 17.5 / 杯1/10
中GI
63 GI
每杯（250克）GL为17.5 · 每100克GL为7
Logi评分 1/10
- 快速补水
- 添加糖含量高
含糖饮料的血糖生成指数为63（中）。 一个杯（250克）增加17.5的血糖负荷。
更新于2026年6月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
42
卡路里
10.6 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 10.6 g |
| 糖分（总计） | 10.6 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 10.6 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速补水
- 无脂肪
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 缺乏膳食纤维和重要微量营养素
常见问题
含糖饮料 的升糖指数是多少？
含糖饮料的血糖生成指数为63（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为17.5；每100克的血糖负荷为7。
含糖饮料 适合胰岛素抵抗患者吗？
含糖饮料 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
含糖饮料 如何影响血糖？
含糖饮料 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看含糖饮料及其份量。
