早餐三明治
GI 55 · 中GL 14 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为14
Logi评分 3/10
- 含有来自鸡蛋和肉类的蛋白质
- 钠含量高
早餐三明治的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
270
卡路里
25 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 750 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自鸡蛋和肉类的蛋白质
- 提供一定的膳食纤维
- 钠含量高
- 饱和脂肪含量高
- 含有添加糖和精制谷物
常见问题
早餐三明治 的升糖指数是多少？
早餐三明治的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为14。
早餐三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
早餐三明治 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
早餐三明治 如何影响血糖？
早餐三明治 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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