奶酪西兰花酥皮卷
GI 55 · 中GL 10.4 / 100克5.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为10.4
Logi评分 5.5/10
- 提供来自西兰花的膳食纤维和微量营养素
- 精制酥皮面团可能升高血糖
奶酪西兰花酥皮卷的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
220
卡路里
19 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 19 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 6.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供来自西兰花的膳食纤维和微量营养素
- 奶酪提供适量蛋白质
- 每100克的血糖负荷适中
- 精制酥皮面团可能升高血糖
- 奶酪带来的饱和脂肪含量相对较高
- 钠含量适中
常见问题
奶酪西兰花酥皮卷 的升糖指数是多少？
奶酪西兰花酥皮卷的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为10.4。
奶酪西兰花酥皮卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪西兰花酥皮卷 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
奶酪西兰花酥皮卷 如何影响血糖？
奶酪西兰花酥皮卷 每100克的升糖负荷为 10.4，表明对血糖水平有适中影响。
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