白身鱼寿司
GI 65 · 中GL 14 / 100克6/10
中GI
65 GI
每100克GL为14
Logi评分 6/10
- 优质瘦蛋白来源
- 中等血糖负荷
白身鱼寿司的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
22 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 0.2 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.15 g |
| 不可溶性 | 0.25 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质瘦蛋白来源
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 膳食纤维含量低
常见问题
白身鱼寿司 的升糖指数是多少？
白身鱼寿司的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为14。
白身鱼寿司 适合胰岛素抵抗患者吗？
白身鱼寿司 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
白身鱼寿司 如何影响血糖？
白身鱼寿司 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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