自制三文鱼绿叶蔬菜汤
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含优质蛋白质
- 钠含量中等
自制三文鱼绿叶蔬菜汤的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
45
卡路里
1.5 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含优质蛋白质
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 升糖负荷低
- 钠含量中等
- 总膳食纤维含量低
常见问题
自制三文鱼绿叶蔬菜汤 的升糖指数是多少？
自制三文鱼绿叶蔬菜汤的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
自制三文鱼绿叶蔬菜汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制三文鱼绿叶蔬菜汤 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制三文鱼绿叶蔬菜汤 如何影响血糖？
自制三文鱼绿叶蔬菜汤 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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