茴香烩饭
GI 65 · 中GL 14 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为14
Logi评分 5/10
- 含有来自茴香和米饭的纤维
- 中等血糖负荷
茴香烩饭的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
130
卡路里
22 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
3.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 3.2 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自茴香和米饭的纤维
- 提供一定的蛋白质
- 含有来自橄榄油的健康脂肪
- 中等血糖负荷
- 含有精制谷物
- 钠含量中等
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
茴香烩饭 的升糖指数是多少？
茴香烩饭的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为14。
茴香烩饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
茴香烩饭 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
茴香烩饭 如何影响血糖？
茴香烩饭 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看茴香烩饭及其份量。
