早餐土豆
GI 70 · 高GL 14 / 份5/10
高GI
70 GI
每常见份（100克）GL为14 · 每100克GL为14
Logi评分 5/10
- 含有一定的纤维
- 高血糖指数
早餐土豆的血糖生成指数为70，低于普通土豆（78）。 一个常见份（100克）增加14的血糖负荷。
更新于2025年10月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
土豆的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
20 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 添加糖含量低
- 适中热量
- 高血糖指数
- 高血糖负荷
- 钠含量适中
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
早餐土豆 的升糖指数是多少？
早餐土豆的血糖生成指数为70（高）。一个常见份（100克）的血糖负荷为14；每100克的血糖负荷为14。
早餐土豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
早餐土豆 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
哪种土豆形式的血糖负荷最低？
本数据库中土豆的不同形式中，紫薯的血糖负荷最低（每100克GL为9）。
在Logi应用中查看早餐土豆及其份量。
