西兰花饼
GI 45 · 低GL 6 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为6
Logi评分 6/10
- 富含纤维和蛋白质
- 含有精制面粉
西兰花饼的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年9月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
14 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含纤维和蛋白质
- 血糖负荷适中
- 以蔬菜为基础
- 含有精制面粉
- 钠含量中等
- 煎炸食品，含有添加脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
西兰花饼 的升糖指数是多少？
西兰花饼的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为6。
西兰花饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
西兰花饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
西兰花饼 如何影响血糖？
西兰花饼 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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