余甘子粉
GI 20 · 低GL 0.7 / 茶匙9/10
低GI
20 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.7 · 每100克GL为14
Logi评分 9/10
- 极高的纤维含量
- 每100克中等血糖负荷
余甘子粉的血糖生成指数为20（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.7的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
320
卡路里
70 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 44 g |
| 可溶性 | 30 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极高的纤维含量
- 富含维生素C和抗氧化剂
- 低血糖指数
- 每100克中等血糖负荷
- 轻度加工（干燥和粉末状）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
余甘子粉 的升糖指数是多少？
余甘子粉的血糖生成指数为20（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.7；每100克的血糖负荷为14。
余甘子粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
余甘子粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
余甘子粉 如何影响血糖？
余甘子粉 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看余甘子粉及其份量。
