不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
低盐轻质肉汁粉 中GI 60 GL 33 / 100克 3/10 
全谷物水果干麦片 低GI 50 GL 33 / 100克 7.5/10 
全麦弗雷塞拉面包 中GI 55 GL 33 / 100克 7/10 全麦斯佩尔特小麦千层面条 低GI 50 GL 33 / 100克 7/10 
全麦斯佩尔特面粉包裹 中GI 55 GL 33 / 100克 7/10 
全麦黑麦面粉烘焙混合粉 低GI 50 GL 33 / 100克 7/10 
减糖 中GI 55 GL 33 / 100克 3/10 
加糖炼乳 中GI 61 GL 33 / 100克 1/10 
卡玛球 中GI 60 GL 33 / 100克 3/10 
叉烧酱 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
含B族维生素的燕麦片 中GI 55 GL 33 / 100克 7.5/10 
咖喱块 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
夹心巧克力馅 中GI 60 GL 33 / 100克 2/10 
奶油奶酪糖霜 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
奶油馅 中GI 65 GL 33 / 100克 1/10 
巧克力卡纳莱 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
普里 中GI 65 GL 33 / 100克 3.5/10 
枣和可可零食 低GI 50 GL 33 / 100克 5/10 
核桃酥 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
椰子馅 中GI 60 GL 33 / 100克 2.5/10 
橙汁浓缩液 中GI 65 GL 33 / 100克 3/10 
洋葱圈 高GI 75 GL 33 / 100克 3/10 
烤扁豆薯片 中GI 55 GL 33 / 100克 5/10 
烧烤调味料 中GI 60 GL 33 / 100克 3/10 
焦花生小吃 中GI 60 GL 33 / 100克 2/10 
牧场蘸酱粉 中GI 60 GL 33 / 100克 2/10 
番茄酱调味料 中GI 55 GL 33 / 100克 3/10 
白玉米糕 高GI 75 GL 33 / 100克 4/10 
胡萝卜面包 中GI 65 GL 33 / 100克 4/10 
自制燕麦甜筒，甜味剂极少 低GI 50 GL 33 / 100克 7/10 
蛋卷皮 中GI 60 GL 33 / 100克 3.5/10 
费城种子脆片 中GI 60 GL 33 / 100克 4/10 
超级食品奶精甜味浓郁 中GI 55 GL 33 / 100克 3/10 
辣味薯片 中GI 65 GL 33 / 100克 4/10 
酸面包英式松饼 高GI 70 GL 33 / 100克 4/10 
青柠馅料 中GI 65 GL 33 / 100克 2/10 
高蛋白谷物 中GI 60 GL 33 / 100克 5/10 
黄糖脆片 中GI 55 GL 33 / 100克 2/10 
Four-Grain Mix 低GI 50 GL 34 / 100克 7.5/10 
Roti（印度烤饼） 中GI 62 GL 34 / 100克 6/10 
Wasa酸种脆面包 低GI 50 GL 34 / 100克 7/10 
七谷混合 低GI 50 GL 34 / 100克 6.5/10 
丹麦酥皮面团 高GI 75 GL 34 / 100克 2/10 
佛卡恰 高GI 70 GL 34 / 100克 4/10 
全麦斯佩尔特面粉 中GI 55 GL 34 / 100克 5/10 
包子 高GI 75 GL 34 / 100克 3/10 
发芽斯佩尔特小麦 低GI 50 GL 34 / 100克 7/10 
咸味零食 中GI 65 GL 34 / 100克 3/10 
巧克力羊角包 高GI 70 GL 34 / 100克 2/10 
干面包 高GI 70 GL 34 / 100克 3/10 
德州吐司 高GI 75 GL 34 / 100克 2/10 
披萨面包 高GI 70 GL 34 / 100克 4/10 
无花果酱 中GI 55 GL 34 / 100克 4/10 
无麸质酥皮 高GI 70 GL 34 / 100克 2/10 
杏子馅 中GI 65 GL 34 / 100克 2/10 
果冻蛋糕 高GI 70 GL 34 / 100克 2/10 
果粉 低GI 40 GL 34 / 100克 7/10 
水果坚果面包 中GI 65 GL 34 / 100克 3/10 
浓缩蓝莓汁 中GI 55 GL 34 / 100克 2/10 
海盐醋味薯片 中GI 65 GL 34 / 100克 2.5/10 
炸零食块 高GI 75 GL 34 / 100克 2/10 
炸面包卷 高GI 75 GL 34 / 100克 3/10 
燕麦片 低GI 50 GL 34 / 100克 7/10 
牛奶巧克力糖果 低GI 49 GL 34 / 100克 1.5/10 
玉米饼球 高GI 75 GL 34 / 100克 2/10 
白色玉米饼 高GI 70 GL 34 / 100克 3/10 
石榴糖浆 中GI 55 GL 34 / 100克 3/10 
粉丝 低GI 39 GL 34 / 100克 3/10 
经典土豆片 中GI 65 GL 34 / 100克 2/10 
芋头酱 中GI 65 GL 34 / 100克 2.5/10 
葵花籽面包卷 高GI 70 GL 34 / 100克 3/10 
覆盆子馅料 中GI 65 GL 34 / 100克 2/10 
迷迭香帕尔马干酪面包 高GI 70 GL 34 / 100克 4/10 
酪乳饼干 高GI 70 GL 34 / 100克 3/10 
野莓馅 中GI 65 GL 34 / 100克 2/10 
霍维斯面包 高GI 75 GL 34 / 100克 4.5/10 
馅饼面团 高GI 70 GL 34 / 100克 2/10 
燕麦片 中GI 55 GL 34.1 / 100克 7/10 
荞麦面粉薄饼皮 低GI 49 GL 34.3 / 100克 7.5/10 
粗麦粉 低GI 46 GL 35 / 100克 6/10 
全麦饼干 低GI 50 GL 35 / 100克 7/10 
冻干梨 低GI 40 GL 35 / 100克 6/10 
冻干食品 低GI 50 GL 35 / 100克 5/10 
切达奶酪辣椒贝果 高GI 72 GL 35 / 100克 4/10 
南方饼干 高GI 70 GL 35 / 100克 4/10 
印度扁面包 高GI 70 GL 35 / 100克 3.5/10 
卷饼 高GI 70 GL 35 / 100克 3/10 
卷饼扁平面包 高GI 70 GL 35 / 100克 3/10 
咸味小吃 高GI 70 GL 35 / 100克 2/10 
恰巴塔面包 高GI 70 GL 35 / 100克 3/10 
扎希迪枣 低GI 46 GL 35 / 100克 5/10 
星形薯片 高GI 70 GL 35 / 100克 2/10 
枣子焦糖 低GI 50 GL 35 / 100克 4/10 
植物甘油 低GI 35 GL 35 / 100克 2/10 
炸玉米饼 高GI 70 GL 35 / 100克 2/10 
肘形通心粉 低GI 47 GL 35 / 100克 4.5/10 荞麦 低GI 49 GL 35 / 100克 7.5/10 
螺旋意大利面 低GI 46 GL 35 / 100克 4.5/10 
面团 高GI 70 GL 35 / 100克 3/10 
黄油烤饼 高GI 70 GL 35 / 100克 3/10 
