不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
Wasa原味脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 7/10 
全谷物浆果棒（少加糖） 低GI 50 GL 30 / 100克 6.5/10 
全谷物黑巧克力饼干 低GI 50 GL 30 / 100克 5/10 
冷冻煎饼 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 
发芽燕麦 低GI 45 GL 30 / 100克 6/10 
奇亚籽亚麻籽脆面包 低GI 50 GL 30 / 100克 7/10 
小麦 低GI 41 GL 30 / 100克 6/10 
小麦粒 低GI 41 GL 30 / 100克 6/10 
巧克力奶油 中GI 55 GL 30 / 100克 2/10 
干草莓 低GI 40 GL 30 / 100克 5/10 
无糖谷物棒 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 有机全粒蓝玉米 低GI 40 GL 30 / 100克 5/10 
枣和可可酱 低GI 50 GL 30 / 100克 4/10 
派皮 中GI 60 GL 30 / 100克 2/10 
烘焙黄油可颂 中GI 67 GL 30 / 100克 2/10 
燕麦饼干 低GI 45 GL 30 / 100克 7.5/10 
甜巧克力 低GI 50 GL 30 / 100克 3/10 
白桑葚 低GI 40 GL 30 / 100克 6.5/10 
素食派皮 中GI 60 GL 30 / 100克 3/10 
羊角面包 中GI 67 GL 30 / 100克 2/10 
胡萝卜松饼 中GI 60 GL 30 / 100克 2.5/10 
自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖） 低GI 50 GL 30 / 100克 6/10 
荷兰煎饼 高GI 75 GL 30 / 100克 2/10 
菠菜卷饼 中GI 65 GL 30 / 100克 4/10 
葱 中GI 60 GL 30 / 100克 5/10 
蛋调味料混合 中GI 60 GL 30 / 100克 2/10 
香蕉面包 中GI 60 GL 30 / 100克 3/10 
高纤脆面包 低GI 45 GL 30 / 100克 5/10 
能量棒 中GI 55 GL 30.3 / 100克 4/10 Večerný chlebík 面包 中GI 65 GL 31 / 100克 5/10 
克雷索夫面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4.5/10 
全麦意大利面（米粒形或星形） 低GI 45 GL 31 / 100克 7.5/10 
全麦意大利面条 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
全麦笔管面 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
全麦荞麦面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
加糖可可奶油 中GI 55 GL 31 / 100克 2.5/10 
发芽全谷物饼干 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
口袋面包 中GI 57 GL 31 / 100克 4/10 
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
埃默小麦粉 低GI 45 GL 31 / 100克 7/10 
多谷物贝果半个 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
小麦卷饼 中GI 62 GL 31 / 100克 4/10 
山核桃丹麦酥 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 
橄榄面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4.5/10 
橙汁酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
欧式乡村面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
波纹薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 3/10 
深色小麦意大利面 低GI 45 GL 31 / 100克 6/10 
混合面粉片 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
烤薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 4/10 
蒸饺 高GI 70 GL 31 / 100克 3/10 
玉米饼 高GI 70 GL 31 / 100克 5/10 
甘蔗 低GI 43 GL 31 / 100克 2/10 
甜酥皮 中GI 65 GL 31 / 100克 2/10 
甜酸蘸酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
甜酸酱 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
皮塔面包 中GI 57 GL 31 / 100克 3/10 
碱处理玉米面团 中GI 69 GL 31 / 100克 4.5/10 
羊角面团 高GI 70 GL 31 / 100克 2/10 
英式松饼 高GI 70 GL 31 / 100克 3/10 
荞麦法棍 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
薯条 高GI 75 GL 31 / 100克 3/10 
轻盈斯佩耳特面包 中GI 65 GL 31 / 100克 4/10 
黎巴嫩面包 中GI 57 GL 31 / 100克 3/10 
库尔玛椰枣 低GI 42 GL 31.5 / 100克 5/10 
普通椰枣 低GI 42 GL 31.5 / 100克 4/10 
枣 低GI 42 GL 31.5 / 100克 4/10 
枣片 低GI 42 GL 31.5 / 100克 5/10 
椰枣干 低GI 42 GL 31.5 / 100克 5/10 
黑米 低GI 42 GL 31.5 / 100克 8/10 
100%荞麦面（荞麦面条） 低GI 45 GL 32 / 100克 6/10 
Galbusera Zero Più高纤意式脆饼 低GI 45 GL 32 / 100克 4/10 
M&ms巧克力糖 低GI 45 GL 32 / 100克 1/10 
全麦螺旋面 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
冻干水果 低GI 40 GL 32 / 100克 7/10 
坦都里烤饼 中GI 62 GL 32 / 100克 5/10 
奶黄丹麦酥 高GI 70 GL 32 / 100克 2/10 
斯佩尔特意大利面 低GI 45 GL 32 / 100克 6.5/10 
新鲜玉米面团 高GI 70 GL 32 / 100克 4/10 
木薯 高GI 85 GL 32 / 100克 3/10 
杜兰小麦意大利面 低GI 45 GL 32 / 100克 5/10 
杜兰小麦粗粒粉 低GI 44 GL 32 / 100克 4/10 
棕榈糖 低GI 35 GL 32 / 100克 2/10 
棕色小麦意大利面 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
法式吐司棒 高GI 70 GL 32 / 100克 2.5/10 
波加查面团 高GI 70 GL 32 / 100克 2/10 
火腿奶油香料 高GI 70 GL 32 / 100克 1.5/10 
玉米饼 高GI 70 GL 32 / 100克 5/10 
玛卡粉 低GI 45 GL 32 / 100克 6/10 
破碎小麦 低GI 45 GL 32 / 100克 7/10 
脱水橙粉 低GI 40 GL 32 / 100克 4/10 
菲洛酥皮 中GI 57 GL 32 / 100克 3/10 
蒜香法棍 高GI 70 GL 32 / 100克 2.5/10 
酸面包汉堡包 中GI 65 GL 32 / 100克 5/10 
霍拉桑小麦 低GI 45 GL 32 / 100克 7.5/10 
香草黄油法棍 高GI 75 GL 32 / 100克 3/10 
香蕉片 中GI 55 GL 32 / 100克 2/10 
鸟舌籽 低GI 45 GL 32 / 100克 5/10 
龙舌兰香料 高GI 70 GL 32 / 100克 1/10 
12谷物贝果 中GI 65 GL 33 / 100克 5/10 
