芒果汁
GI 55 · 中GL 17.5 / 杯4/10
中GI
55 GI
每杯（250克）GL为17.5 · 每100克GL为7
Logi评分 4/10
- 维生素C的来源
- 中等血糖负荷
芒果汁的血糖生成指数为55（中）。 一个杯（250克）增加17.5的血糖负荷。
更新于2026年7月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
53
卡路里
13 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 53 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.15 g |
| 不可溶性 | 0.25 g |
| 蛋白质 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 维生素C的来源
- 含有抗氧化剂
- 中等血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 天然糖分含量可能较高
常见问题
芒果汁 的升糖指数是多少？
芒果汁的血糖生成指数为55（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为17.5；每100克的血糖负荷为7。
芒果汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
芒果汁 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
芒果汁 如何影响血糖？
芒果汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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